【自己主張　☆　Assertiveness】

自己主張とは自分にとっての真実を、安らぎに満ちた自信をもって語ることです。
それは自分に与えられた人生の歌を識別することであり、
自分の才能をこの世界での贈り物として活用します。
自分が正しいと信じていることのために発言する勇気を持ち、正義のために真実を語ります。
自己主張とは自分自身の価値を知り、本来の自分の尊厳を尊重することから生まれます。
自分自身にとっての神聖で譲ることのできない場所に立ち、
罪悪感を持つことなく境界線を設定します。
懇願することは決してせず、要求することもしません。
単純で有意義な要請をすることによって必要なことを依頼します。
自分自身に尊敬をもって遇し、他の人が綱に尊敬をもって接してくれることを期待します。

自分をちっぽけな存在などととみなさないでください。
あなたの体内には全宇宙が内包されているのですから。


≪自己主張の実践≫

＊私は自信をもって真実を語ります。
＊私は自らが与えることができる贈り物を大切にします。
＊私は正しいと思うことのために立ち上がります。
＊私は自分自身の価値を尊重します。
＊私は明確な境界線を設定します。
＊私は自分自身が尊敬に値することを知っています。

私は自己主張の贈り物に感謝します。
それは私の尊厳を守ってくれます。

≪リンダ・カヴェリン・ポポフ　著/大内　博　訳/発行　太陽出版≫
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